Juniorien talviharjoituspäivät 14.1.2012 ja 4.3.2012

Talviharjoituspäivät järjestetään 14.1.2012 ja 4.3.2012 Aunelan palloiluhallissa. Ohjelma on räätälöity sopivaksi kaiken tasoisille purjehtijoille. Purjehtijat ottavat omat eväät mukaan tapahtumaan. Tutut ohjaajat Petter, Jenna ja Ilmari ovat mukana!

Alustava ohjelma 14.1.2012

11-11.30 Alkulämmittely (pallopelit tms.) (kaikki yhdessä)

11:30-12:30 Kehonhallinta (Jenna) (kaikki yhdessä)

12:30-13:15 Lounas (omat eväät)

13.15-14-15 Luento
vanhemmille purjehtijoille purjeentrimmaus/ravintoterapeutti
nuoremmille ruokailu kilpailuissa

14.15-15.00 Koordinaatiotreeni (Jenna)

15.00-16.00
Vanhemmille purjehtijoille punttisalitekniikat
Nuoremmille purjehtijan lihaskuntoharjoittelu (pohjana voidaan käyttää SPV:n materiaaleja)

16-17 Lihashuolto (Jenna)

Palaa otsikoihin